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        男人吃對主食白發也能變黑發

        廣州膚康皮膚病醫院    http://3g.gzpfyy120.com/    2016-05-05
        男人吃對主食白發也能變黑發


          本文導讀:很多男人由于家庭或者工作的原因年紀輕輕就已滿頭白發,看起來老了好幾歲,長白發的原因與很多,有的是不吃或者少吃谷物類食物,所以白發跟飲食是息息相關的,下面一起來看下哪些食物可以讓白發變回黑發。

          男人頭發白是正常的新陳代謝,但是有很多的方法也可以防止頭發變白的,這樣還能讓自己變得年輕一點,當然也有些男人長白發是因為身體的原因,讓自己在年輕的時候就一頭白發。

          男人頭發變白可不是沒有原因的,頭發光澤黑亮主要依賴于腎臟精氣之充衰,以及肝臟血液的濡養。

          不吃或少吃米谷等主食,必然會傷脾胃,而且還會傷及肝腎。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素(如銅)等,以及肉食中含有豐富的肉蛋白,這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發所必需的營養成分。

          男人如果主食及肉食攝取不足,常會導致頭發變灰變白。

          致使頭發變白的緣由有許多,但吸取主食和肉蛋白量少致使的營養不良,是非常重要的要素。與發根乳頭色素細胞的發育成長情況有關,假如不好好維護的話,黑發有可能會提早成為白發。

          所以男人要及時的預防這種頭發變白的情況,可以從食物中注意和預防。

          吃對了也能讓男人減少白發的可能

          男人平時的生活飲食也要注意了,男人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、王八、深色肉質的魚類、海參等肉食。

          此外,男人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總歸,但凡深色的食物都含有色素,對頭發色澤的養護有利。

          男人不妨試試這些方法吧,可以讓你更加的年輕有活力哦。平時的生活中我們完全可以多吃些有益頭發變黑的食物,多補充五谷雜糧腫瘤的蛋白質,合理的搭配飲食,這樣才能讓身體健康的同時讓頭發變得烏黑,防止頭發早期變白的現象發生。

          哪些食物能幫助男人白發轉黑

          1、猴頭菇

          又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

          猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發的生長。

          2、薺菜

          薺菜含有的各種營養十分豐富,而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養素。

          薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。

          3、胡蘿卜

          胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,胡蘿卜的做法有多種,油燒的胡蘿卜更利于吸收。

          發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。請記住在你的早餐里添加促進頭發健康的亞麻仁(油)或者核桃,便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

          4、黑豆

          又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助于抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。

          含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益于延緩衰老,養顏美容。

          黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋補的食品。

          吃法多樣,適于燉食、熬粥,或制作豆漿,以及磨成豆泥制作點心等。

          5、芹菜

          芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高,并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。

          蛋白質含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。

          芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用,長期食用可以健身強體,使男人皮膚滋潤,頭發烏黑。

          6、紫菜

          紫菜的營養十分豐富,自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。

          此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。

          據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

          7、馬齒莧

          馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。

          體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會導致黑色素減少。

          經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。

          使黑色素細胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發尤其有益。

          8、海帶

          海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處,甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。

          海帶性味咸寒,有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。

          因海帶含碘豐富,故又是烏發秀發的好食品。

          如果仍有皮膚相關問題,可添加醫院官方咨詢QQ:2727009958,或者撥打專家電話:020-81368368,或添加醫院微信公眾號:fkyyao


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